en yeniler
-
BeslenmeYerel üretim neden önemli?
Doğal ürünler, mevsimsel ve coğrafi koşullara uygun olarak, doğaya, hayvanlara ve bitkilere zarar vermeden, hiçbir kimyasal madde ve ilaç kullanmadan yapılan tarımın sonucundan çıkan ürünlerdir. Yerel üretim ise (artizan tarım olarak da bahsedilir), geleneksel yöntemlerle bölgenin yerlileri tarafından bölge özellik ve ihtiyaçlarına uygun şekilde yapılan, kimyasal ürünlerin ve endüstriyel sistemin hiç karışmadığı tarım şeklidir. Yerel üretimle ilgili önemli bilgileri sizin için derledik.
DEVAMI -
BeslenmeÖksürüğe çözüm önerileri
Soğuk havalarda ve mevsim değişimlerinde boğazımızda hissettiğimiz gıcık zamanla yerini öksürüğe bırakıyor. Uykularınızın bölünmesine veya önemli görüşmelerinizde zor durumda kalmanıza neden olabiliyor. Öksürüğünüze çözüm olarak evde kendinize neler hazırlayabilirsiniz? Öksürüğe başka neler iyi gelir?
DEVAMI -
BeslenmeGlikoz-fruktoz şuruplarının sağlığımıza etkisi
Glikoz birçok meyvede bulunan, fruktoz ise ağaç meyvelerinde ve patates, pancar, soğan gibi kök sebzelerinde bulunan şeker türüdür. Bu şekerleri bulundukları doğal besinlerden kararında aldığımızda sağlımız üzerinde olumsuz etkilerini görmemekteyiz. Ancak özellikle hazır gıdalarda karşımıza çıkan glikoz ve fruktoz şuruplarının sağlımıza olumsuz etkilerini gösteren birçok çalışma var.
DEVAMI -
BeslenmeMide bulantısına çözümler
Mide bulantısı hafif bir üşütme, ufak bir mide rahatsızlığı veya sağlığınızı tehlikeye atabilecek ciddi bir rahatsızlığın habercisi olabilir. Uzun süreli bulantılarınız için öncelikle doktor kontrolünden geçmek ve mide bulantınızın nedenini öğrenmek oldukça önemli. Diğer taraftan yazımızda bahsedeceğimiz küçük öneriler sayesinde midenizi rahatlatabilirsiniz.
DEVAMI -
BeslenmeSağlık kaynaklarından kuruyemiş
Hem besin değeri açısından yüksek hem de tokluk hissi veren kuruyemişler öğünlerimizin tamamlayıcısı olarak vazgeçilmezdir. Ufacık görüntülerinin arkasında birçok çeşit vitamin ve mineral içermektedirler. Kuruyemişlerin kilo aldırdığını düşünerek birçok kişi onları tüketmekten kaçınmaktadır. Ancak genel kanının aksine kararında tüketilen kuruyemişin kilo vermede yardımcı olduğu birçok bilimsel çalışmayla ispatlanmıştır.
DEVAMI -
BeslenmeC vitaminiyle ilgili bilmemiz gerekenler
Mevsim değişiklikleriyle birlikte gelen soğuk algınlıkları ve halsizliklere karşı, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve enerji toplamak için C vitamini kullanılıyor. Özellikle yoğun bir iş hayatı olanlar böyle zamanlarda C vitamini haplarına başvuruyorlar veya evlerine kilolarca portakal ve mandalina alıyorlar. Peki C vitamini nedir, ne faydaları vardır ve hangi besinlerde bulunur?
DEVAMI -
BeslenmeTrigliseridi düşürmenin 12 basit yolu
Vücudunuz enerji üretimi için her ne kadar trigliseridlere ihtiyaç duysa da kanda yüksek oranda trigliserid bulunması kalp hastalığı riskini arttırmaktadır. Bu yazıda size kandaki trigliserid oranını doğal yollarla düşürmenin 12 yolunu anlatacağız.
DEVAMI -
TariflerEv yapımı bebek labnesi tarifi
Genelde ilk 6 ayını sadece sıvı tüketerek geçiren bebeğiniz katı besinli bir kahvaltıyı nasıl olacak da yiyecek, yedikten sonra nasıl hazmedecek diye düşünüyor musunuz? Krema kıvamında tuzsuz bir ev yapımı labne peyniri bebeğiniz için güzel bir ilk kahvaltılık olabilir.
DEVAMI -
TariflerBebek köftesi tarifi
Bebeğiniz ebeveynlerinin tercihine göre, genelde 9 aydan itibaren uygun bir zamanda et ile tanıştırılır. İlk yediği et kolay hazmedilmesi açısından kıyma olarak verilir. Bebek köftesi de çocuğunuz için güzel bir alternatif olup içeriğine ekleyeceğiniz malzemelerle bebeğinizin menüsünü zenginleştirir. Esas güzel tarafı ise, buzluğa atacağınız köfteleri anında çıkartıp 3-4 dakikada pişireceğiniz kurtarıcı bir yemek olarak da düşünebilirsiniz.
DEVAMI -
TariflerBebekler için kereviz dolması tarifi
Katı gıdalara başlayıp da her şeyi daha yiyemeyen bebekleriniz için, menülerinde yer verdiğimiz bebek dolmaları 9. aydan sonra hem besleyici hem de pratik olmasıyla anneler/bebeğe bakanlar için can kurtarıcıdır.
DEVAMI -
TariflerEkşi mayalı ekmekle lezzetli ekmekçik tarifleri
Pratik ve kolay hazırlanması nedeniyle birçok insanın vazgeçilmezi olan kanepeleri, ekşi mayalı ekmekle yaparak, keyifli atıştırmalıklarınızı aynı zamanda daha sağlıklı hale çevirebilirsiniz. İşte sizin için hazırladığımız, birbirinden güzel ve lezzetli ekşi mayalı ekmekle yapılan kanepe tarifleri…
DEVAMI -
BeslenmeSağlıklı beslenme yol haritası – 4
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları yazı dizimizin son bölümüyle sizlerleyiz. Sağlıklı karbonhidrat ve tam tahıllı ürünleri tercih edin...
DEVAMI