Yulaf unlu ıspanaklı krep tarifi (badem sütüyle)

Bağırsak sağlığımız için lifli gıdaların önemi büyük. Çocuğunuzun da bağırsaklarının düzenli çalışması için, kabızlık sorunu yaşamaması için ve sağlıklı beslenmesi için lifli besinlere ihtiyacı var. Bu aralar sebze, meyve yeme yönünden isteksiz davranıyorsa ona farklı şekillerde lifli gıdaları sunmanın bir yolunu bulmak gerekir. Bunun için size farklı bir krep tarifimiz var. Çocuğunda inek sütü alerjisi olanlar badem sütlü olarak da bu tarifi uygulayabilirler.
Malzemeler:
Yarım su bardağı badem sütü (yerine günlük süt de koyabilirsiniz)
2 köy yumurtası
Yarım çay kaşığı karbonat
Yarım çay bardağı soğuk sıkım zeytinyağı
Yulaf unu (isterseniz tam buğday unu ile de karıştırabilirsiniz)
3-4 yaprak ıspanak (veya maydanoz, kabak vb isteğe bağlı bir sebze)
Yapılışı:
1. Süt, yumurta, zeytinyağı, karbonat ve ıspanakları bir kaba koyun ve blendırdan geçirin.
2. Kıvamı akışkan bir hamur oluncaya kadar karıştıra karıştıra yulaf unu (isterseniz biraz da tam buğday unu) ekleyin.
3. Tercihen seramik olan yapışmaz bir tavaya birkaç damla zeytinyağı damlatın (küçük bir tava seçerseniz küçük küçük yemesi kolay krepler yapmış olursunuz).
4. Karışımdan incecik yayılacak şekilde ısınmış tavaya dökün ve bir tarafı piştiğinde çevirerek diğer tarafını da pişirin.
Tüm karışımı bu şekilde pişirdikten sonra yulaf unlu krepleriniz hazır!
Yulaf unu içerdiğinden az bir miktarı çocuğunuza yetecektir. Vermeden önce doktorunuza danışmanızı öneririz.
Afiyet olsun.
23.07.2017
İLGİLİ ÜRÜNLERİMİZ
-
Organik Portakal Uçucu Yağı (10ml) - Vienurla
%100 Pure and Organic Orange Essential Oil (Citrus sinensis peel oil)...
480 TL -
Zeytin Çiçeği Kolonyası Seti (200ml, 3 adet, Sprey Kapak) - Oliva Malia
İçerdiği hafif ve kalıcı kokusu ile size eşsiz zeytin bahçelerinde geziyormuşsunuz hissi yaratacak. Cildinizde yarattığı losyon etkisi ile...
299,9 TL -
Çeçil Peyniri (150gr) - İyisi Organik
Trakya meralarında yetişen hayvanların sütlerinden geleneksel sulu haşlama yöntemi ile üretilmektedir. Pastörize süt, doğal şirden mayası ile...
175 TL
BENZER YAZILAR
-
Zeytinyağlı tam buğday unlu sağlıklı bir kek tarifi
Sağlığımız için keklerden hep uzak durmamız gerektiğini düşünmüşüzdür. Aslında bunun sebebi içerdiği beyaz un, yüksek şeker ve margarinlerden gelir. Biz ise size her malzemesi sağlıklı bir kek tarifi hazırladık.
-
Badem sütlü tarifler
İnek sütüne alerjisi olan bebekler ve yetişkinler için alternatif olarak badem sütü karşımıza çıkıyor. Badem sütünü inek sütü yerine kullanarak, aşağıdaki tariflerle farklı lezzetler elde ederek tüketebilirsiniz.
-
Badem sütü nedir, evde nasıl hazırlanır?
Badem sütü, laktoz alerjisi olanlar için inek sütüne bir alternatif. Özellikle bebeklerde süt alerjisi olarak da söylenen bu durumlar anneleri çok zorluyor ve imdada badem sütü yetişiyor. Saymakla bitmeyen faydaları ve badem sütünü nasıl elde edeceğimizin detayları bu yazımızda...
YORUMLAR