Saç sağlığına iyi gelen besinler
Saç sağlığına iyi gelen besinler
Sağlıklı beslenememe ve vitamin eksikliği saç sağlığını en çok etkileyen faktörlerdir. Kalıtsal nedenlerle dökülen saçlar sağlıksız diyet nedeniyle daha hızlı dökülürler. Uygun beslenme ile saçların dökülmesini yavaşlatmak ve daha sağlıklı görünmelerini sağlamak mümkündür.
Demir eksikliği saç dökülmesinin önemli nedenlerinden biridir. Yeşil yapraklı sebzeler zengin demir içeriğine sahiptir. Bu nedenle düzenli olarak sebze tüketmek saç sağlığı için fayda sağlayacaktır.
Japonya’da yapılan bilimsel araştırmalarda prosiyanidin bileşiğinin saçları yeniden çıkardığı ve saç köklerini güçlendirdiği ispatlanmıştır. Saç hücrelerine zarar veren elementleri engelleyen prosiyanidin elma, yaban mersini, arpa kakao, üzüm çekirdeği, kuşburnu ve yeşil çayda bulunmaktadır.
C vitamini saçların güçlenmesini sağlar. Yıpranmış saçları güçlendirir ve korur. Meyvelerin büyük bir kısmı C vitamini açısından zengindir. Mandalina, greyfurt, portakal, çilek gibi meyveler tüketilerek C vitamini gereksinimi karşılanabilir.
Rozmanirik asit, saç köklerini güçlendirir ve saça zarar veren kimyasallara karşı vücuda bağışıklık kazandırır. Biberiye rozmanirik asit açısından zengindir. Günde bir bardak biberiye çayı içilerek rozmanirik asit ihtiyacı karşılanabilir.
Kuruyemişler de birçok minerali bünyesinde barındırır. E vitamini açısından zengin olan kuruyemişler yağ asitleri ve iyot içerirler. Vitamin içeriği sayesinde kuruyemişler saç dökülmesine karşı iyi gelirler.
Çörek otu yağı A, B, C ve E vitaminleri açısından zengin bir yağdır. Bu vitaminler saç köklerinin güçlenmesinde etkilidirler. Yemeklere eklenerek ya da saç köklerine masaj yapılarak çörek otu yağından faydalanılabilir.
Erkeklerde saç dökülmesinin temel nedenlerinden birisi çinko eksikliğidir. Çinko özellikle balıklarda önemli miktarlarda bulunur. Fakat vücuttaki fazla çinkonun saçlara zarar da verebildiği bilinmektedir.
Isırgan otu demir, kalsiyum gibi minerallerle beraber A ve C vitamini de içerir. Saçların güçlenmesini sağladığı ve kepeklenmeyi önlediği bilinmektedir.
Nane yağı saç köklerini ferahlatarak köklere oksijenin gitmesini kolaylaştırır. Şampuana eklenerek kullanılması halinde olumlu sonuçlar alınabilmektedir.
Kabak çekirdeği de saç sağlığı için tüketilmesi gereken gıdalardandır. Yeterli miktarda protein, çinko, demir ve omega 6 yağ asidi içerir. Saç köklerinin güçlenmesini sağlar. Günde bir avuç kabak çekirdeği tüketimi saç sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
Sağlıkla kalın…
17.12.2019
İLGİLİ ÜRÜNLERİMİZ
-
Çizik Yeşil Zeytin (Edremit, 650gr) - Elif Candar
Elif Candar'ın tüm katkısız ürünleri Eskitadında.com'da. Edremit çizik yeşil zeytinimiz tek bahçe mahsülüdür, kendi salamura suyunda kaya tuzu...
339,74 TL -
Organik Çay Ağacı Uçucu Yağı (10ml) - Vienurla
%100 Pure and Organic Tea Tree Essential Oil (Melaleuca alternifolia leaf oil)...
490 TL -
Mor Reyhan (20gr)
Datça Murat Çiftliği'nin tüm katkısız ürünleri Eskitadında.com'da. Sivas yöresinden toplanan mor reyhan yapraklarının kurutulmasıyla elde edilen "Kuru Mor...
95 TL
BENZER YAZILAR
-
Ülkemizde fındık üretimi ve dünyadaki yeri
Fındık başta Giresun, Ordu, Samsun, Trabzon ve Rize olmak üzere Karadeniz’e kıyısı olan hemen her ilde yetiştirilmektedir. Türkiye’de üretilen fındığın %85’e yakını ihraç ediliyor.
-
Türk kahvaltısı ve Dünya kahvaltıları
Toplumumuzda kahvaltının yeri çok önemlidir. Zengin mutfağımız sayesinde kahvaltı kültürü şehirden şehre bile değişebilir. Ülkemizde kahvaltı menüsü birçok farklı yiyecekten oluşur. Dünyanın geri kalanında ise durum, ülkelerin kendi yemek kültürlerinden dolayı daha farklıdır. Dünyanın geri kalanında tatlı ağırlıklı ve kısıtlı menüler kahvaltıda tüketilirken ülkemizde daha çok tuzlu ağırlıklı bir beslenme tarzı benimsenmiştir.
-
Organik kelimesi ne anlama gelir?
Özellikle gıda sektöründe son zamanlarda çok yaygın olarak kullanılan “organik” ifadesi; kimyasal madde kullanılmadan, üretimden tüketime kadar sertifikalı ve kontrollü tarımsal üretim yapılması anlamına gelmektedir.
YORUMLAR