Nohut unu ve kinoa unuyla glutensiz kraker tarifi
Mutfağımızın bizlere sunduğu sayısız ve nefis tarifin yanı sıra, alternatif, sağlıklı ve pratik bir kraker hazırlamak istedik. Bu krakerleri ikramlık olarak sunabilir, atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Çocukların da çok seveceği tarifimiz, glutensiz beslenmeye de uygun.
Malzemeler:
- 1/2 su bardağı nohut unu
- 1/2 su bardağı beyaz kinoa unu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı yoğurt suyu
- 1 çay kaşığı kaya tuzu
- 1 yumurta akı
- 1 tatlı kaşığı biber salçası
- 1 tutam haşhaş
- 1 tutam beyaz kinoa
Yapılışı:
Malzemelerin tümünü karıştırıp hamur haline getirin. Hamuru merdane yardımı ile açtıktan sonra kare şeklinde kesin ve fırın tepsisine dizin. Üzerine yumurtanın kalan sarısını sürün. Biz haşhaş ve kinoa tohumu ile süsledik, siz dilerseniz çekirdek, yer fıstığı gibi kuru yemişlerle de süsleyebilirsiniz. 180 derece fırında yaklaşık 10 dakika pişmesi yeterli olacaktır. Yanında biber salçasıyla servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun.
16.08.2018
İLGİLİ ÜRÜNLERİMİZ
-
Cıtıcolıne (45 kapsül) - Proteinocean
Citicoline, bilişsel fonksiyonları desteklemek amacıyla kullanılan bir takviyedir. Bu özel kolin formu, vücutta doğal olarak bulunan bir...
499 TL -
Çiğ Badem İçi (80gr) - Astronut
Astronut Badem İçi Çiğ 80g Astronut Çiğ Badem, yüksek lif, E vitamini, potasyum, magnezyum ve kalsiyum içeriğiyle sağlıklı...
94,9 TL -
Çilekli ve Kakaolu Protein Bar (Vegan, 40gr) - Fellas
Fellas Vegan Protein Bar Çilekli Ve Kakaolu Nedir? . Glutensiz ve %100 bitkisel içeriklidir (Vegan). . Yüksek protein ve...
45 TL
BENZER YAZILAR
-
Protein ve lif deposu tahıl: Amarant
Glutensiz bir tahıl olan amarant nerelerde yetişir, faydaları nelerdir, nasıl tüketilir?
-
Şekersiz ve unsuz keçiboynuzu unuyla kurabiye tarifi
Bu tarifteki kurabiyeyi gördüğünüzde çikolatalı normal bir kurabiye zannedersiniz, ama aslında içinde ne un, ne şeker, ne de kakao var. Hepsinin yerine geçen, başlı başına bir malzeme olan keçiboynuzu unu var.
-
Humus tarifi
Tahinle yapılabilecek güzel mezelerden bir tanesidir humus. Protein ve lif kaynağı nohut ile tahinin muhteşem buluşmasıdır. 1 yaşın üstündeki çocuklarınız için de tercih edebilirsiniz. İşte tarifimiz...








YORUMLAR