Karaciğer dostu gıdalar

Karaciğer tüketilen gıdaları, vücudun kullanabileceği besin maddelerine çeviren, enerji kaynaklarını depolayan, vücudumuzdaki en ağır ve en büyük organdır. Örneğin, fazla şekeri nişasta olarak depolar. Karnımızın, sağ üst kısmında, kaburgalarımızın tam altında bulunan bu organımızın vücut için önemli olan protein ve yağların taşınmasını sağlayan lipoproteini üretmek, yağların sindirilmesi ve atıkların vücuttan atılması için safra üretmek, kanı ilaç, alkol ve bazı kimyasal maddelerden temizlemek gibi görevleri vardır.
Bu kadar önemli bir organ olan karaciğerin, korunması ve temizlenmesini destekleyen gıdaların başlıcalarını sizler için derledik;
Enginar: Karaciğer yağlanmasını engelleyen bir numaralı karaciğer dostudur.
Limon suyu: Karaciğeri temizler ve sindirimi arttırır.
Siyah turp: Karaciğerlerde bulunan toksin ve mikropların vücuttan atılmasını sağlar.
Biberiye: Karaciğeri yeniler ve daha dinç olmasını sağlar.
Karnabahar: Zengin kolin içeriği ile karaciğerin temizlenmesinde etkilidir.
Ispanak: Glutatyon içeriğiyle karaciğerde antioksidan savunmasını güçlendirir.
Sarımsak: Allisin ve selenyum gibi karaciğer dostu mineralleri içerir.
Yeşil çay: Kateşin isimli antioksidanı içerir ve karaciğeri korur.
Kuşkonmaz: Sulforafan içeriği ile karaciğeri meydana gelebilecek hasarlardan korur.
Badem: Benzersiz bir Omega-3 kaynağıdır.
Ceviz: Karaciğerin detoks yapmasına, yani içerisindeki zararlı maddeleri dışarı atmasına yardımcı olur.
Kuru kayısı: Karaciğer ağrılarının giderilmesinde etkilidir.
Yaban mersini: Karaciğer yağlanmasının önlenmesinde etkilidir.
Kabak çekirdeği: Bitkisel protein desteğinde etkilidir.
Yer fıstığı: Detoks sisteminin iyi işlemesi için etkili E vitamin deposudur.
Greyfurt: Karaciğerin doğal arınma işlevlerine yardımcı olur.
Karabuğday: Karaciğerin yenilenmesini sağlar.
Brokoli: Karaciğerin yağlanmasını engellemekte etkilidir.
Yulaf ezmesi: Lif içeren besinler karaciğerimizin en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Kahve: Bazı araştırmalar, az miktarda filtre kahve tüketiminin karaciğeri, alkol ve sağlıksız beslenmenin meydana getirdiği hasarlardan korumakta etkili olduğunu göstermektedir.
Sağlıkla kalın.
27.05.2020
İLGİLİ ÜRÜNLERİMİZ
-
Nohut Unu (500gr)
Datça Murat Çiftliği'nin tüm katkısız ürünleri Eskitadında.com'da. Nohut unu 500gr. Afiyet olsun....
78 TL -
Böğürtlen Reçeli (450gr) - Elif Candar
Elif Candar'ın tüm katkısız ürünleri Eskitadında.com'da. Reçel yapmak bizim en keyif aldığımız üretimlerden. Meyvelerin seçiminden temizlenmesine, pişirilme tekniklerine...
233,24 TL -
Organik Tarhana (500gr) - Windy Valley
Organik tarhanamızın içeriğindeki bileşenler hiçbir zirai ilaç, kimyasal katkı ve koruyucu madde kullanılmadan, doğal ortamında yetişir. Organik...
165 TL
BENZER YAZILAR
-
Sağlıklı tahıl yulaf ve yulaflı tarifler
Yulaf buğdaygiller familyasının önemli üyelerinden biridir ve günümüzde tüketimi giderek yaygınlaşmaktadır. Bunun nedeni ise içerisinde barındırdığı zengin mineral, vitamin, protein ve lifler sayesinde insan sağlığı için çok önemli bir tahıl olmasıdır.
-
İç baklalı enginar tarifi
Binbir faydaya sahip enginar raflarda yerini aldığında acaba ne yaparım ki enginarla diye düşünebilirsiniz. O zaman size bir önerimiz var. Enginarla baklanın buluştuğu bu lezzetli zeytinyağlı tarifimizi mutlaka denemelisiniz.
-
Enginarlı favanın tam mevsimi
Enginarlı fava hem besleyici hem de doyurucu bir sebze yemeğidir. Bu yemeği yaparken önce favayı sonraysa enginarı hazırlayacağız. Nasıl mı?
YORUMLAR